足関節（足首）捻挫
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2026/05/14
【四街道 整体】大腰筋のセルフトレーニング
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2021/11/16
セルフケア
こんにちは！四街道で整体院を営んでおります、整体院翔華 院長の齊藤です。
いつもご購読いただきありがとうございます。
本日も腰痛でお困りのあなたに有益な情報をお伝えしてまいります。
今回もセルフケア動画公開です＼(^o^)／
今回は『大腰筋』のトレーニング方法です！
この『大腰筋』という筋肉、聞いたことはありますか？
意識の高い人なら聞いたことがある、あるいは知っているかもしれませんね。
人間の身体の中で“唯一”背骨と脚を繋いでくれる筋肉です。
これが弱くなったり硬くなったり、短縮したりすると、猫背になったり、反り腰になったりする原因になる筋肉の一つです。
画像の水色になっている部分が『大腰筋』です。
この筋肉をセルフトレーニングでしっかり鍛えていきましょう！！
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