足関節（足首）捻挫
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2026/05/14
【四街道 整体】セルフケア
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2021/11/20
セルフケア
こんにちは！四街道で整体院を営んでおります、整体院翔華 院長の齊藤です。
いつもご購読いただきありがとうございます。
本日も腰痛でお困りのあなたに有益な情報をお伝えしてまいります。
今回もセルフケア動画公開です＼(^o^)／
以前、お尻（臀部）のセルフリリース方法をセルフケア動画として投稿しましたが、今回はリリースではなくお尻の筋肉のストレッチをご紹介します。
腰痛（もちろんお尻の筋肉に原因がある方ですよ…）、膝関節痛（特に変形性関節症、加齢による変形と言われている方）は取り組んでみて下さい！
それと、そういった身体の不調を予防するため、たとえばお仕事の後、入浴後、スポーツの後などの疲労を取るためのセルフケアとしてもお勧めです(^O^)
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